C’est quoi ?
La sophrologie est une méthode de développement personnel. Le terme “sophrologie signifie littéralement “étude de l’harmonisation de l’esprit”. Cette discipline s’inspire de diverses techniques occidentales et orientales, incluent la relaxation progressive, la méditation, le yoga et la méthode Coué. Elle se pratique généralement en position assise ou debout, et consiste en une série d’exercices simples et accessibles à tous.
Les Bienfaits
En favorisant la relaxation et la détente, la sophrologie peut améliorer la qualité du sommeil. Les exercices de respiration et de visualisation aident à calmer l’esprit avant de se coucher, facilitant l’endormissement et la qualité du sommeil.
De plus les techniques de visualisation positive et de relaxation aident à renforcer la confiance en soi et l’estime de soi. En se concentrant sur des images mentales positives et des sensations corporelles agréables, les individus développent une perception plus positive d’eux-mêmes.
La sophrologie aide à mieux comprendre et à gérer les émotions. En apprenant à se connecter à ses sensations corporelles et à ses pensées, on peut identifier et réguler les émotions de manière plus efficace.
Au Mieux Être
Au Mieux Être, des séances de sophrologie sont proposées par des praticiens, pour mieux faire face au stress.
L’inscription se fait par téléphone :
– 0681023875
– 0661108585
– 06.82.24.96.16
Mail :
– brigitte.evanen@gmail.com
– contact@lenvol-sophroyoga.fr
– annesophieturpin@neuf.fr
Des cartes-cadeaux sont aussi mises à disposition pour offrir ce moment de détente à l’un de vos proches.
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