C’est quoi ?
La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple et puissante qui vise à synchroniser le rythme cardiaque avec la respiration pour améliorer la santé physique, émotionnelle et mentale. Elle consiste à pratiquer une respiration rythmée plusieurs fois par jour, ce rythme régulier aide à stabiliser la variabilité de la fréquence cardiaque, entraînant un état de cohérence physiologique où le cœur et le cerveau fonctionne en harmonie.
Les Bienfaits
En régulant la variabilité de la fréquence cardiaque et en réduisant le stress, la cohérence cardiaque aide à améliorer la qualité du sommeil, favorisant un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond et réparateur.
De plus, la cohérence cardiaque aide à équilibrer les émotions en stabilisant le système nerveux autonome. Cela permet de mieux gérer les émotions négatives telles que la colère, la peur et la tristesse, et d’encourager des états émotionnels positifs.
La cohérence cardiaque aide à réguler la pression artérielle en équilibrant les réponses du système nerveux. Cette régulation est bénéfique pour la santé cardiovasculaire globale et peut aider à prévenir les maladies cardiaques.
Au Mieux Être
Au Mieux Être, des ateliers de cohérence cardiaque sont proposés par un praticien, pour réguler le stress et l’anxiété grâce au contrôle de la respiration.
L’inscription se fait par téléphone au 06.75.56.79.50 ou bien par mail à durandelisabeth72@orange.fr
Des cartes-cadeaux sont aussi mises à disposition pour offrir ce moment de détente à l’un de vos proches.
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