SOPHROLOGUE CERTIFIEE
« S’apaiser, être soi…,et vivre l’Harmonie »
Je vous accompagne, avec bienveillance, respect et confidentialité, à l’amélioration de la qualité de votre vie, en vous guidant à trouver votre chemin, en vous transmettant les clés, les outils qui vous permettront d’atteindre votre objectif de mieux-être, et de façon pérenne.
La sophrologie, c’est avant tout une véritable démarche personnelle, de recherche d’être en Harmonie avec soi-même. C’est une méthode psychocorporelle, non tactile, destinée à développer votre conscience par l’écoute de vos ressentis. C’est une technique de respiration et de visualisation positive qui mobilise votre détente physique, pour accentuer votre détente mentale. Elle favorise la prise de conscience de vos ressentis, et l’émergence de vos capacités, de votre potentiel à agir pour améliorer votre état, et renforcer votre bien-être.
4 TYPES D’ACCOMPAGNEMENT :
Pour tous, à tout moment, à tout âge (dès 5 ans) …
J’adapte ma pratique professionnelle selon votre demande, votre besoin, parmi ces 4 types d’accompagnement :
– Amélioration du quotidien : Gérer un stress, renforcer l’estime de soi, développer la confiance en soi, améliorer la qualité du sommeil, apprendre à lâcher prise, accueillir et réguler ses émotions, améliorer ses capacités d’apprentissages, accompagner un changement professionnel ou personnel…
– Préparation mentale : Optimiser son potentiel pour vivre un évènement : accompagner la périnatalité (conception, grossesse, post-partum), Se préparer à un examen scolaire ou médical, à une compétition sportive, au passage du permis de conduire, à une prise de parole en public, à un entretien professionnel, à une représentation scénique…
– Accompagnement d’un traitement médical : Gérer ses douleurs (maladie, post-opératoire), accueillir ce nouvel état, appréhender les symptômes liés (fatigue, sommeil, stress), se réconcilier avec son image…
– Accompagnement de comportements pathologiques : Retrouver des comportements adaptés en contrôlant ses pulsions (alimentaires, addictions…) ou ses phobies (agoraphobie, claustrophobie…)
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical, ou un traitement médical.
SEANCES DE SOPHROLOGIE INDIVIDUELLES :
Une fois l’accompagnement mis en place, et la définition de votre objectif, nous nous retrouverons en séance de suivi. Pour chaque séance, j’établirai une intention de séance en lien avec l’objectif d’accompagnement. Un processus cohérent vous permettra progressivement de re(développer) vos capacités, de faire émerger vos ressentis, et vos prises de conscience afin d’atteindre votre objectif.
Durée d’une séance individuelle : 45 mn (enfant) à 1h (adulte). Tarif : 45€ (enfant -12 ans) ~ 50 € (adulte)
SEANCES DE SOPHROLOGIE COLLECTIVES :
ATELIERS THEMATIQUES POUR ADULTES :
Une programmation des dates de ces ateliers et des thèmes proposés seront visibles dans les évènements du site Au Mieux Etre, et sur les réseaux sociaux. Exemples de thématiques : Mieux dormir, Poser un regard positif, Lâcher-prise, Se reconnecter…
Durée : 1h ; Tarif : 13€
Lieu : Centre Au Mieux Etre Le Mans (72)
ATELIERS POUR ENFANTS LA BULLE DES EMOTIONS :
Ces ateliers de sophrologie, ludiques et créatifs, s’adressent aux enfants âgés de 5 à 11 ans, et ont pour objectif de permettre aux enfants d’accueillir, de comprendre leurs émotions, et de devenir des adultes plus sereins. Les dates de ces ateliers seront visibles dans les évènements du site Au Mieux Etre, et sur les réseaux sociaux.
Durée : 1h ; Tarif : 13€
Lieu : Centre Au Mieux Etre – Le Mans (72)
ATELIERS DUO PARENT-ENFANT LA BULLE DES EMOTIONS :
Petits et grands, les émotions traversent tout le monde. Ces ateliers de sophrologie permettent à la fois de passer un moment de douceur, et de partage avec son enfant, mais aussi d’avoir des outils simples et efficaces à reproduire à la maison pour mieux vivre ses émotions et favoriser une ambiance familiale sereine.
Durée : 1h ; Tarif : 25€ par Duo
Lieu : Centre Au Mieux Etre Le Mans (72)
SOPHROLOGIE EN MILIEU PROFESSIONNEL
Spécialisée dans l’accompagnement des collaborateurs en entreprise, je propose aux entreprises, associations, établissements d’accueil, de soutenir les actions aux bénéfices des professionnels, dans le cadre du plan de la QVCT (Qualité de Vie et Conditions de Travail) : Plusieurs formats sont possibles. Prestations sur devis suite à la demande. Envoi document de présentation de la sophrologie en milieu professionnel sur demande.