Cette technique d’auto-hypnose vise à provoquer une déconnexion générale de l’organisme.
Elle se déroule en étapes et agit successivement sur les muscles, le système vasculaire, le coeur, la respiration et le mental…

L’auto training de Schultz agit comme un anti stress, améliore le sommeil, la circulation sanguine et la tachycardie….